Jazzercise Bern

STUNDEN FORMATE

DANCE MIXX

Dieses hochintensive Tanztraining kombiniert moderne Bewegungen mit Krafttraining. Im Dance Mixx trainieren wir zu Top 40 Musik und das Format legt den Fokus auf die 3 Hauptmuskelgruppen für ein ausgewogenes Ganzkörpertraining.

INTERVALL

Circuit basiertes Herzkreislauf- und Krafttraining zu gleichen Teilen. Dieses Workout bringt deinen Körper in die gewünschte Form. Intervall ist die freigesetzte Power eines hochintensiven Intervalltrainings (HiiT).

FUSION

Circuit basierte High Intensity Interval Training (HiiT) Eine Stunde, die hoch-dynamische Tanzbewegungen mit Muskelarbeit verbindet, um die Resultate noch einmal zu optimieren.

FLIP FUSION

Gezielte Muskelaufbau Sets, gefolgt von kürzeren Cardio-Dance Segmenten, ein Kickstart für den Metabolismus. Die Kalorienverbrennung hält noch lange nach dem Training an.

CORE

Eine Cardio-Kraft-Stunde, die den gesamten Core und die Bauchmuskulatur in einer V-Linie stärkt und definiert - für einen Körper ganz nach deinen Vorstellungen.

STRIKE

Jabs und Kicks zu Musikbeats, die Stress abbauen und Endorphine freisetzen. Kalorien haben keine Chance!

STRENGH 30/45/60

Muskelformung durch Kraft- und Widerstandstraining, für einen straffen und schlanken Körper in 30, 45 oder 60 Minuten. Diese Stunde wird deinen Körper verändern.

EXPRESS

Bring es in einer 30-minütigen tanzbasierten Cardio-Krafttraining-Session auf den Punkt.

PERSONAL TOUCH

Hochaufgeladene Intensität in einer kleinen Gruppe oder individueller Umgebung, auf ganz persönliche Fitnessziele zugeschnitten. Zusätzliche Gebühren können anfallen.

JUNIOR JAZZERCISE

Kinder tanzen zu einem angesagten Musikmix und spielen Fitnessspiele, die speziell für sie kreiert sind. Eine grossartige Einführung in Fitness, Koordination, Kraft und Selbstvertrauen, während sie Spass dabei haben!

LO

Benutzung von Muskulatur ohne Jumps, für ein Ganzkörpertraining ohne die Gelenke zu beanspruchen. Perfekt für alle Fitness-Level. In den teilnehmenden Einrichtungen werden LO-Versionen von Dance Mixx, Interval und Fusion angeboten.

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