ÜBER JAZZERCISE

Jazzercise als ganzheitliches Trainingskonzept

Jazzercise verbindet Tanz, Cardio, Krafttraining, HIIT und Beweglichkeitstraining in einem einzigen Workout. Die Kurse sind darauf ausgelegt, sowohl die Ausdauer als auch die Muskelkraft zu verbessern.

Zu den Besonderheiten gehören:

• Choreografierte Workouts zu aktueller Musik
• Kombination aus Cardio-, Kraft- und Intervalltraining
• Ganzkörpertraining
• Anpassungsmöglichkeiten für verschiedene Fitnesslevels
• Motivierende Gruppenatmosphäre
• Fokus auf langfristige Gesundheit und Wohlbefinden

Für wen eignet sich dieses Trainingskonzept?

Das Konzept richtet sich an Frauen jeden Alters und Fitnesslevels:

• Anfängerinnen
• Wiedereinsteigerinnen
• Berufstätige Frauen
• Mütter
• Frauen in den Wechseljahren
• Aktive Seniorinnen
• Frauen mit dem Ziel, Kraft und Ausdauer gleichzeitig zu verbessern

Equipment & Ausrüstung

Indoor-Turnschuhe, z.B. Training oder Crossfit (aus hygienischen Gründen bitte keine Strassenschuhe im Tanzraum), eine Wasserflasche und ein Tuch für die Matte. Hanteln, Mini-Bands, Matten sowie Garderobe und Duschen stehen zur Verfügung

Preisoptionen

Finde ein passendes ABO, welches deinen Bedürfnissen entspricht. Wir bieten flexible Mitgliedschaftsoptionen.

Unsere Kursformate

Cardio Sculpt

Fühle dich leichter, stärker und glücklicher nach einem hochintensiven, tanzbasierten Cardiotraining, gefolgt von Krafttraining und Stretching.

Cardio Sculpt HIIT

Ausdauer trainieren und die Stimmung steigern - das schafft unser 40 Minuten HIIT-Dance-Cardio Programm. Gezieltes Kraftraining und Stretching beenden das Workout.

Vital Sculpt HIIT

Ein wissenschaftlich fundierter Kurs im HIIT-Stil, der eine Mischung aus Krafttraining, hochintensivem Cardio- und funktionellem Bewegungstraining verwendet, um Kraft, Vitalität und Hormonhaushalt zu fördern.

Power Sculpt

Bringe deinen Stoffwechsel in diesem HIIT-Kurs in Schwung, der hochintensives, tänzerisches Cardio mit Intervallen gezielter Kraftübungen kombiniert. Schliesse mit einem konzentrierten Krafttraining ab.

Power Sculpt HIIT

Das hochintensive Intervaltraining bringt dich an deine Grenzen und baut gleichzeitig Muskulatur auf. Gezieltes Krafttraining komibiniert mit HIIT-Dance-Cardo für maximale Effektivität.

Sculpt

Baue in diesem Krafttrainingskurs schlanke Muskeln auf. Mit Squats, Push-Ups und Planks machst du dich fit für den ganzen Körper und trainierst jeden einzelnen Muskel des Körpers.

Sculpt HIIT

Energiegeladenes Kraftworkout! Gezieltes Muskeltraining und HIIT-Dance-Cardio-Sequenzen für spürbare Ganzkörperergebnisse.

Stretch

In dieser 30-minütigen, tanzbasierten Stunde kannst du deine Flexibilität verbessern und Muskelbeschwerden lindern. Mit dynamischen und statischem Stretching stabilisierst du deine Gelenke, dehnst deine Muskulatur und förderst dein körperliches und geistiges Gleichgewicht.

LO (low impact)

Minimale Belastung, maximale Ergebnisse. In einem typischen Dance-Workout bringst du den Puls auf Touren und das ohne Jumps und Skips. High Impact Bewegungen werden durch muskelorientierte Alternativen ersetzt, um deine Gelenke zu schonen und Ergebnisse zu maximieren. Low Impact Alternativen werden in jeder Stunde angeboten.